Światowy bestseller literatury psychologicznej w wersji dla nastolatków Wstęp do książki napisał Steven C. Hayes, autor W pułapce myśli. Jak efektywnie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi świetne połączenie wyników najnowszych badań z efektywnymi i poręcznymi poradami do wykorzystania od zaraz.
W pułapce myśli - dla nastolatków to publikacja, która stanowi nawiązanie do bestsellera W pułapce myśli – tym razem została skierowana do młodych ludzi. To wyczerpujący poradnik, który podkreśla lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności niezbędne do radzenia sobie z nieprzystępnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem.
Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, iż nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach jest oparte ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy rutynowych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje, a także rozwiązywać problemy.To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową.Dzięki książce młodzi ludzie:• przezwyciężą nieprzystępne emocje związane z okresem dorastania• nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach• przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy• zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości• odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragnąNastolatki przywykły do tego, że dorośli mówią im, co posiadają robić i nie ma zapotrzebowania pisać książek, w których będzie jeszcze więcej komenderowania.
Ta książka ma ci pomóc w przeżywaniu życia na twój własny sposób. Sprzymierzeńcem podczas czytania i korzystania z niej będzie twoje pragnienie niezależności w życiu. Odszukasz w niej pytania o to, na czym ci zależy i próby dotarcia do głębszej mądrości, którą nosisz w sobie.
W pewnym sensie to ty musisz zdecydować, czy żyjesz własnym życiem, czy również należy ono do myśli i uczuć, które ci wpojono.Steven C. Hayesautor książki W pułapce myśli