Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.
Praktykowanie bodyfulness sprzyja:
- poprawie zdrowia fizycznego - wzmacnia ciało i obniża bóle i napięcia mięśniowe i poprawia zdolności oddechowe.
- redukcji stresu - podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć słuszne sposoby radzenia sobie z nimi.
- poprawie samopoczucia emocjonalnego - pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą oporność psychiczną.
- lepszej koncentracji i skupieniu - odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia "tu i teraz".
- budowaniu harmonijnych relacji z innymi - rozwija umiejętności empatii i uważności na zapotrzebowania innych ludzi.
Poradnik zawiera konieczną teorię i ciekawe ćwiczenia użytkowania praktyki bodyfulness.
Christine Caldwell w ergonomiczny sposób namawia do powiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków i pokaźnie udoskonala koncentrację, sprawność i relacje interpersonalne.
Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.
