Czwarty trymestr ciąży (opr. miękka)

Ten holistyczny przewodnik pomaga kobiecie wrócić do równowagi po porodzie. Podpowiada jak zadbać o powrót do dobrej kondycji fizycznej, emocjonalnej i duchowej, a także odnaleźć się w relacji z partnerem. Zawarte tu praktyczne wskazówki, ćwiczenia i zabiegi, wpierają uzdrawianie poporodowe, które może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Autorka wyjaśnia, że kobieta podczas połogu potrzebuje tyle samo, jeśli nie więcej, uwagi i troski, jak wtedy, gdy w jej łonie wciąż znajdowało się dziecko. Ten holistyczny przewodnik pomaga kobiecie wrócić do równowagi po porodzie. Podpowiada jak zadbać o powrót do dobrej kondycji fizycznej, emocjonalnej i duchowej i odnaleźć się w relacji z partnerem. Zawarte tu użyteczne wskazówki, ćwiczenia i zabiegi, wpierają uzdrawianie poporodowe, które może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. O Jak przygotować ciało do porodu i połogu. O Proste praktyki i środki domowe, które ułatwią gojenie i przywrócą witalność. O Jak wzmocnić relacje i wrócić do życia seksualnego po porodzie. O Jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia poporodowe. O wygodne noszenie dziecka. O Jak się odnaleźć w złożonych i nieraz sprzecznych emocjach, które pojawiają się po porodzie.,,Czwarty trymestr to okres trzech miesięcy po narodzeniu dziecka. Wszyscy wiedzą, że we wszystkich trymestrach ciąży ciało kobiety zmienia się w gwałtowny i zasadniczy sposób. Większość pań nie zdaje sobie jednak sprawy, że te trzy miesiące po narodzinach dziecka są tak samo ważne. Droga kobieto! Ci trzeba tyle samo, jeśli nie więcej, uwagi i troski, jak wtedy, gdy w twym łonie wciąż znajdowało się dziecko. Ja do porodu przygotowałam się wspaniale, lecz w ogóle nie spodziewałam się tego, co czekało mnie potem. Nie zdawałam sobie sprawy, iż będę potrzebować czegoś więcej niżeli moich piersi i kilku par piżam... Jeżeli do swych wyjątkowych potrzeb czwartego trymestru podejdziesz z szacunkiem, odszukasz się na prostej drodze prowadzącej do pełni zdrowia." - Autorka Kimberly Ann Johnson jest doulą, terapeutką seksuologicznej pracy z ciałem, praktykiem doświadczania somatycznego oraz matką. Jest jedną z założycieli School for Postparum Care (Szkoły Pielęgnacji w Połogu), gdzie szkoli specjalistów okołoporodowych i terapeutów pracy z ciałem w zakresie pielęgnacji kobiet. Prowadzi prywatną praktykę w kalifornijskim Encintas i Los Angeles, specjalizuje się w pomocy kobietom w ich przygotowaniach do porodu, leczeniu ran i traum poporodowych oraz odnalezieniu ich pełnej ekspresji seksualnej.