Poznaj korzyści i zasady postu przerywanego
W książce wynajdziesz zasady postu przerywanego i zupełnie nowe podejście do odchudzania i zdrowia. Podstawową metodą, którą opisują Autorzy, jest post przerywany. Być może szukałeś już wiadomości na temat zasad postu przerywanego lub rozmawiałeś z kimś, kto taki post stosował. Opinii na temat postu jest dużo. Niektórzy chcą zmienić sposób żywienia z powodów innych niżeli odchudzanie. Czy post może wyostrzyć umysł i ograniczyć ryzyko zachorowania na raka? bezspornie tak. Ten sposób odżywiania może ci pomóc też, gdy zmagasz się z zespołem policystycznych jajników, cukrzycą rodzaju 2, stłuszczeniem wątroby, chorobami serca i wieloma innymi schorzeniami. Ci trzeba przyjaciela, który powie ci absolutną, obiektywną prawdę o poście i zasadach postu przerywanego. W tej książce odnajdziesz trzy takie osoby: weterankę wojen dietetycznych Eve Mayer, czołową badaczkę postu, która miała problemy ze zdrowiem Megan Ramos,, a także doktora Jason Funga, pioniera walki z otyłością naturalnymi metodami.
Jak przygotować się do postu lub postu przerywanego?
Ta książka jest czymś więcej aniżeli tylko szczegółowym planem postu. Znajdziesz w niej przewodnik po stylu życia, który pomoże ci przygotować siebie, swoją kuchnię i rodzinę do nowych zwyczajów żywieniowych. Dowiesz się jeszcze, jak rozwiązać typowe problemy związane z postem, takie jak radzenie sobie ze skutkami ubocznymi i utrzymywanie diety w wakacje i święta. Dowiesz się, jak przygotować umysł do postu oraz samodzielnie stworzyć plan, dzięki któremu uda ci się zachować zdrowe nawyki. Znajdziesz wyjaśnienie, dlaczego nie powinieneś obwiniać się za przyrost masy ciała i dlaczego tym razem doświadczysz czegoś nowego.
Post to najstarsza metoda na odzyskanie zdrowia. Zobacz, w czym może pomóc tobie
Jest niemało powodów, dla których warto uczynić post częścią życia. Z czysto medycznego punktu widzenia dużo chorób rozwija się z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nadwaga zwiększa ryzyko chorób serca, udaru i raka. Utrata masy ciała zwiększa poziom lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL), czyli tak zwanego korzystnego cholesterolu, i obniża poziom trójglicerydów, co pomaga zredukować możliwość zachorowania na wymienione wyżej schorzenia. Nadwaga może unosić ciśnienie krwi, prowadzić do zaostrzenia zapalenia stawów, zakłócać sen, powodować ból pleców oraz choroby wątroby i nie tylko. Cukrzyca rodzaju 2, ściśle związana ze powiększonym poziomem tkanki tłuszczowej, jest też główną przyczyną ślepoty, chorób nerek i infekcji. Z tą książką będziesz mógł łatwo pozbyć się tych dolegliwości i to w naturalny, nieinwazyjny sposób.
Jak post działa na psychikę?
Istnieje pewien komponent postu, który wykracza daleko poza to, co widać na wadze lub w badaniach krwi. Są to problemy psychiczne i emocjonalne związane z utratą wagi i złym stanem zdrowia. Mogą to być uzależnienie, wstyd i poczucie winy. Zajęcie się tymi trudnościami jest tak samo potrzebne, jak rozwiązywanie problemów związanych bezpośrednio z ciałem. Jeśli jesteś zafascynowany prostotą i siłą postu, przeczytaj książkę i poznaj wyniki badań naukowych. Warto poznać zasady postu przerywanego, niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić dwa lub sto czterdzieści dwa kilogramy, czy po prostu poprawić swoje zdrowie. Najkorzystniejszym dowodem naukowym, jaki możesz kiedykolwiek uzyskać, jest samodzielne wypróbowanie postu i wyczucie zmian we własnym ciele.
Poznaj rozwiązanie zagadki otyłości bez uczucia głodu
